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표준체중계산법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먹을 것이 풍족한 시대가 되다 보니 과체중인 사람들이 늘어가고 있습니다. 저도 어렸을 적부터 먹는 것을 지나치게 좋아해서 살이 찐 상태로 계속 지냈는데요. 나이가 들면서 몸에 이상이 발생하더라고요. 이렇게 살면 안 되겠구나 결심을 하게 되었습니다. 얼마 전 운동과 식단 관리로 적정 체중으로 감량했습니다. 그렇다면 도대체 나의 적정 체중은 어느 정도일까요? 키와 나이, 성별에 따라서 달라집니다. 다행스럽게도 우수한 연구자들께서 표준값을 지정해 놨습니다. 우리는 그것을 보고 거기에 맞춰서 몸을 만들어 주면 됩니다. 그럼 자세히 알아보도록 하겠습니다. 표준체중계산법을 도와줄 계산기의 모습입니다. 성별과 신장(키), 체중(몸무게), 나이를 입력할 수 있습니다. 4가..

여름 여행 다들 다녀오셨나요? 저는 8월 초에 다녀왔습니다. 한창 성수기 시즌에 갔기 때문에 마땅한 곳을 찾기가 힘들더라구요. 다행히 인천 출신 후배가 제부도를 추천해줘서 놀러갈 수 있었습니다. 이번에 함께하게 된 사람들은 첫 회사에서 만난 분들입니다. 입사 동기라고 할 수 있는데요. 올해로 모임을 갖게 된지 5년이나 됐더라구요. 다들 총각때 만나서 2명은 결혼도 하고 아기까지 생겨버린 아저씨 모임이 되었습니다. 놀러가서 제일 중요한 것이 있다면 맛있는 고기라고 말할 수 있습니다. 아시는 분이 정육점을 운영하고 있어서 거기서 직접 사왔습니다. 고기에 칼집을 내주셔서 속까지 잘 익어서 맛있었습니다. 해물을 좋아하는 저는 가리비와 새우를 구입해서 왔습니다. 축제를 하고 있어서 항에까지 차를 타고 갈 수 없도..

나이가 더 들기 전에 살을 빼기로 결심을 했습니다. 자연스럽게 술자리도 참석을 하지 않게 되었는데요. 어제는 오랜만에 자리를 갖게 되었습니다. 지난 한달간 열심히 운동과 식단 관리를 했습니다. 덕분에 살빠졌다는 소리도 듣게 되었네요. 술을 마시게 되면 안주를 안먹을 수가 없게 됩니다. 나도 모르는 사이에 엄청난 양의 음식을 먹게 됩니다. 1차에서 막창을 먹고 2차에서 주꾸미를 먹었는데요. 완전 맛있더라구요. 사진을 보면서 이야기 나눠보도록 하겠습니다. 제일 처음으로 찾아간 막창 가게입니다. 이곳은 처음 회사에 입사하고부터 지금까지 꾸준하게 찾는 단골집인데요. 고소하고 쫄깃쫄깃한 막창을 맛볼 수가 있습니다. 마늘쫑과 생마늘을 함께 구워서 먹으면 맛은 배가됩니다. 소주와 맥주를 섞어서 마셔주면 천국을 경험하..

먹기위해서 사는 사람이 있습니다. 그게 바로 저에요. 이 세상에서 많은 즐거움이 있지만 저는 맛있는거 먹을 때가 제일 행복하더라구요. 특히 고기와 술의 만남은 지상에서 천국을 경험할 수 있는 방법이라고 생각합니다. 아는 형한테 전화가 왔습니다. 한잔하자고 말이죠. 바로 오케이하고 단골 고기집으로 향했습니다. 처음 회사에 입사해서 다니기 시작한 곳인데요. 벌써 5년이 되었습니다. 이곳의 불판이 특이합니다. 돼지 모양으로 생겼기 때문입니다. 이곳에 고기와 여러가지 재료들을 올려서 구워 먹으면 더욱 맛있습니다. 이제 주문을 해볼까요? 핑크 빛을 띄고 있는 맛있는 돼지고기가 나왔습니다. 불판 위로 곧장 올라 갔습니다. 돼지 불판의 머리 부분에는 마늘을 올려 주시면 됩니다. 꼬리 부분에는 김치와 콩나물을 올려주시..

pdf 파일 나누기를 하기 위해서는 nPDF 프로그램을 사용하면 쉽게 할 수 있습니다. 피디에프와 관련된 다양한 추가 기능을 제공하고 있어서 편리하게 이용할 수 있는데요. 페이지 추출하기를 사용해서 나누기를 할 수가 있습니다. 피디에프를 사용하다가 보면 페이지가 많은 파일을 만날 때가 있습니다. 내가 필요한 부분만 꺼내서 사용하고 싶거나, 파일을 나누어야 하는 경우가 발생하게 되는데요. 오늘 소개해드리는 프로그램을 사용하시면 간단히 할 수 있습니다. 그림과 함께 자세히 설명 드리도록 하겠습니다. nPDF를 실행하면 위와 같은 화면을 만날 수 있습니다. 파일 합치기부터 텍스트 추출, 이미지 추출 등을 할 수 있는데요. 오늘 할 것은 PDF 페이지 추출하기입니다. 체크를 해주시고 다음 버튼을 누르시면 됩니다..

인터넷 속도 최적화를 하기 위해서는 두가지 방법이 있습니다. 자신이 사용하고 있는 브라우저의 캐시 데이터를 지우는 방법과 프로그램을 사용해서 컴퓨터를 정리하는 작업을 진행하면 됩니다. 컴퓨터를 사용하시는 분들을 보면 대부분 인터넷을 가장 많이 이용을 하고 있을 것입니다. 저도 Internet을 통해서 다양한 정보도 얻고, 일 처리도 하며 많은 사람들과 소통을 하고 있습니다. 물론 머리를 식히기 위해서 게임도 하곤 합니다. 그런데 갑자기 인터넷 속도가 느려지면 당황스럽더라구요. 오늘 확실하게 속도를 빠르게 하는 작업을 해보도록 하겠습니다. 저는 고클린을 사용하고 있습니다. 컴퓨터의 정리 작업을 진행해 줘서 전체적으로 속도를 올려 주게 됩니다. 간단히 필요한 작업을 정리해 보면 다음과 같습니다. 하드디스크 ..

컴퓨터 화면 해상도를 변경하기 위해서는 제어판의 디스플레이 항목으로 접속을 하시면 됩니다. 이곳에서 화면 방향과 디스플레이 설정 등을 할 수 있습니다. 컴퓨터를 처음 사게 되면 그래픽카드 드라이버를 설치하게 됩니다. 그럼 자동으로 적절한 해상도가 설정이 되는데요. 자신이 원하는 대로 바꿀 수도 있습니다. 오늘 그림과 함께 자세히 설명 드리도록 하겠습니다. 바탕화면에서 마우스의 오른쪽 버튼을 클릭하도록 하겠습니다. 메뉴가 나타나는데요. 아래에서 세번째를 보시면 '화면 해상도'가 있습니다. 위와 같은 화면을 만날 수 있습니다. 디스플레이, 해상도, 방향, 다중 디스플레이를 설정할 수 있는 곳입니다. 빨간색으로 표시된 부분에서 수정을 할 수 있습니다. 컴퓨터 화면 해상도는 자신의 그래픽 카드가 지원하는 스펙 ..